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关于大雪的物候特征 护头暖脚养生小妙招

更新时间:2024-03-28 18:52:27

  大雪节气的时间在每年的12月6日-8日前后,是冬季的第三个节气,这个时候,太阳黄经到达了255度,北半球已经进入了寒冷的冬天。那么大雪的物候特征是什么呢?这个时节我们又要注意怎么养生呢?接下来就带大家一起来学习一下吧。

  大雪的物候特征

  很多节气都有“三候”,同样的,大雪也分为三候:一候鹖鴠不鸣,意思是因为现在的天气寒冷,连寒号鸟也不再鸣叫了;二候虎始交,大雪时节是阴气最盛的时候,所谓盛极而衰,阳气已有所萌动,老虎们开始有求偶行为;三候荔挺出,这里“荔”的意思为马兰草即马兰花 ,据说也能感受到阳气的萌动而抽出新芽。这些物候现象都体现了古人对阴阳转换、盛极而衰的理解。

  大雪养生——头部保暖

  头部是大脑神经中枢的所在地,因为头部的皮肤薄、血管粗、毛发也多,所以每天都需要消耗大量的热量,有句俗话说“热从头上散”,所以大雪时节我们更要注意头部的保暖。首先切忌顶风吹,特别是寒风萧瑟的时候,要注意过道风,平时可以戴着帽子保暖;日常洗头发的时候,水温最好保持在35度以上,洗完之后也要及时用电吹风吹干,切勿带着湿发睡觉;晚上睡觉前也要关好门窗,不要把头放在风口处;早晨梳头的时候可以多梳几次,可以促进头部的血液循环,气血畅通。

  大雪养生——脚部保暖

  除了头部,双脚也是容易受寒邪侵袭的部位,所以也要做好保暖的工作。首先冬季的时候尽量不穿短裤或短裙,如果实在喜欢,要选择布料比较厚实的毛呢裙子,尽量选择长裙,不要把膝盖露出来,长期坐着的时候也可以腿部盖一条毛毯保暖;夜晚睡前可以用温水泡脚,注意水温要适中不能太烫,泡脚的时间控制在半小时左右即可;每天用半小时左右的时候进行健步走,穿着舒适轻便吸汗的鞋袜,运动过后要及时更换保持清爽。