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四大压力让春节成烦恼日 心理专家支招排忧

更新时间:2024-03-28 20:43:44

春节心理

离大年初一还有三天,每个人都期待着一年中最重要的节日。因为春节不光是传统节日,还是休闲娱乐的长假。一到长假,大家就只顾吃喝玩乐,把健康完全抛在脑后。今日起,本报将推出春节健康手册,希望您在春节既享受吉祥如意的节日气氛,也健健康康地迎接“鸡”年。

春节,这个中国人最重视的传统节日,是老百姓生活中最浓墨重彩的一笔,也应该是一年中最喜气洋洋的日子。然而,事与愿违。不少人每逢这时,反而心情烦躁、愁眉不展;要么异常忙碌、身心俱疲;要么无事可做、长吁短叹;平常好好的夫妻却莫名其妙地为一些小事反目、爆发家庭大战……心理专家说这是患上了“节日心理失调症”,把新年伊始的“祥和之日”变成了“烦恼日”。为什么会产生这么多的烦恼呢?罪魁在于节日压力。

烦恼一:害怕聚会喝醉

临到春节,看心理咨询的人渐渐多起来。不少人有着同样的苦恼:春节一到,就意味着要吃吃喝喝。明明不愿出去应酬,想安安静静地待在家里,却碍于情面不能不去。一旦坐在酒桌边,就得没完没了地喝酒。喝得酩酊大醉不说,连续几天头昏脑涨,真是痛苦自知!所以,眼看着春节一天天临近,反而有了畏惧心理,真恨不能出去躲几天。

专家分析:其实,就传统意义上说,春节的确是亲朋好友团聚的日子。只不过,“过犹不及”。因为每个人既有人际交往的需要,也有独处、保留个人空间的需要。过于频繁、过度亲近的人际接触,反而会带给人压迫感。何况那种带有功利性的聚会,就完全不是感情的交流,而是一种吃力的工作了。

消解办法:温柔坚定地拒绝

首先确定哪些聚会是自己应该参加,哪些人是自己必须联络的。除此以外,拒绝不必要的吃喝,留更多的时间给家庭。

烦恼二:“闲”也是一种压力

节日对大部分人来说,都是难得的放松机会。可是对某些人来讲,无异于一场“折磨”。对于习惯了朝九晚五、整天在职场打拼的“拼命三郎”们而言,节日就意味着无所事事、无聊、空虚。紧张的生活节奏突然慢下来,就好像一直在深海潜水的人突然回到岸上,对无压力的环境反倒不能适应,才知道,原来“闲”也是一种压力啊。

专家分析:其实,空虚压力的产生不只是生活习惯的改变、不能适应的问题,还有自我价值感、对生存意义的认识有关。一些“攫取类”性格的人,只有在自己做了什么或拥有什么后,才会有自我肯定,产生幸福满足感,否则就会感到“生存焦虑”,也就是没有对象、没有原因的焦虑不安。

消解办法:养“癖”度日

古人说:花不可无蝶,山不可无泉,石不可无苔,水不可无藻,乔木不可无藤萝,人不可无癖。癖就是爱好,没有爱好的人总会感到空虚。爱好给生活增添了情趣,也疏导了心理压力。春节期间可以合理地安排时间,也可以好好地放松一下,听听音乐或者喝杯咖啡都是不错的选择。