当前位置: 诗词网 >经验 >其他经验 >在家不出门怎么减肥

在家不出门怎么减肥

更新时间:2024-06-20 14:46:44

1、站墙根主要用途消耗脂肪,要求后脑勺、臀部、足部、要形成三点一线,足跟靠拢,双手放松并且自然下垂,贴于身体两侧,开始时候可以稍微放松全身,后期再绷紧全身,可以一边看电视,一边做,直到自己实在感到很累的时候,再坚持10分钟。

2、“提臀”主要是锻炼大腿内外侧和臀部,要求是:平躺在床上,双手放下,收腹提臀,弯起双腿,双脚微开,慢慢将臀部抬起放下,感觉臀部大腿酸胀再停止,每天睡前10分钟,一周左右就有效果。

上一篇: 排骨玉米汤怎么做 下一篇: 护发素的作用
相关文章

苏格兰高地起义持续多少年06-20

美国黄金的储备量占世界的多少06-20

什么是拜大年06-20

放射医师的上岗证是什么06-20

菠菜又叫什么潮汕话又叫什么06-20

植物大战僵尸黑暗年代僵尸有哪些06-20

6000a是多少安06-20

做经纪人要学什么专业06-20

海尔洗衣机哪款好用又实惠06-20

蒜泥怎么做怎么保存06-20

诗词网(921c.com)汇总了汉语字典,新华字典,成语字典,组词,词语,在线查字典,中文字典,英汉字典,在线字典,康熙字典等等,是学生查询学习资料的好帮手,是老师教学的好助手。
声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。
邮箱: 联系方式:
Copyright©2009-2024 诗词网 921c.com 版权所有 闽ICP备2021002821号-1